Работают ли очки с синим светом? Глазные врачи рассказывают, как защитить глаза

В последние годы все большую популярность приобретают очки, блокирующие синий свет. Люди предпочитают очки с желтым или оранжевым оттенком, которые фильтруют искусственный синий свет, излучаемый цифровыми устройствами, такими как компьютеры, планшеты и смартфоны. Но работают ли очки с синим светом?

Продавцы очков, которые продаются как по рецепту, так и без рецепта, утверждают, что, помимо других предполагаемых преимуществ, они помогают сохранить здоровье глаз, снизить нагрузку на глаза, улучшить зрительные способности и даже помочь людям заснуть.

Однако недавно новое исследование показало, что очки с синим светом могут вообще не принести пользы глазам. В метаанализе существующих исследований о влиянии очков с синим светом на здоровье глаз исследователи обнаружили, что не было убедительных доказательств того, что очки с синим светом эффективны для снижения напряжения глаз или улучшения сна, сообщает NBC News.

«Новый отчет дополняет растущее число исследований, показывающих, что очки, блокирующие синий свет, не помогают облегчить симптомы усталости глаз», — говорит доктор Радж Матури, клинический представитель Американской академии офтальмологии и специалист по сетчатке из Глазного института Среднего Запада. сообщает TODAY.com.

Вреден ли синий свет, как работают очки с синим светом и есть ли в этом польза? Чтобы выяснить это, мы поговорили с экспертами.

Очки синего света используются для фильтрации этого искусственного синего света от цифровых устройств, говорит Матури. Линзы очков имеют фильтры, которые, по утверждению продавцов, могут блокировать или поглощать синий свет, поэтому в глаза попадает меньше его. Эксперты отмечают, что в отличие от обычных очков, которые носят в течение всего дня, их можно носить только при использовании экранов.

В последние годы синий свет стал модным словом, рассказывает TODAY.com доктор Бриэнн Адэр, оптометрист из офтальмологического центра Нью-Йоркского университета в Лангоне, особенно потому, что люди проводят больше времени перед компьютерами, планшетами и смартфонами. Во время пандемии в центре внимания оказались глазные симптомы, связанные с длительным использованием экрана, а также предположения о влиянии синего света на глаза.

«Синий свет — это часть естественного, нормального светового спектра, которому подвергаются наши глаза», — объясняет Адэр.

«Существует несколько длин волн и разные цвета, которым они соответствуют… Чем короче длина волны, тем она ярче», — говорит Адэр. Она добавляет, что синий свет имеет более короткую длину волны, поэтому он ярче, например, по сравнению с красным или зеленым светом.

«Вот почему экраны используют много синего света (по сравнению с другими длинами волн), чтобы сделать его очень ярким и интенсивным», — говорит Адэр, добавляя, что это помогает повысить четкость и контрастность.

«Нет, большинство из них не блокируют его на 100%, но вы получаете снижение воздействия синего света», — говорит Адэр. цифровые устройства, добавляет она.

По словам Адэра, многие из очков, которые утверждают, что блокируют большее количество синего света, могут иметь желтый, оранжевый или янтарный оттенок, но очки также бывают прозрачных разновидностей.

Важно отметить, что в повседневной жизни помимо экранов существуют и другие источники синего света, а именно солнце, говорит Адэр. Эксперты отмечают, что солнечный свет на самом деле является крупнейшим источником синего света, а экраны излучают его совсем немного.

«Дневной свет представляет собой смесь всех длин волн света, который нам кажется белым», — рассказывает TODAY.com доктор Крейг Си, офтальмолог из Глазного института Коула при клинике Кливленда. «Вы получите гораздо больше синего света от дневного света, чем от экрана».

Синий свет также излучают люминесцентные лампы, светодиодные лампы и телевизоры.

Хотя очки с синим светом продаются для использования во время просмотра экрана, люди подвергаются воздействию синего света повсюду в доме и каждый раз, когда выходят за дверь, отмечают эксперты.

Да, очки с синим светом уменьшают воздействие синего света, но нет, они не защищают здоровье ваших глаз и не выполняют многие другие требования продавцов, говорит Си.

«Нетрудно создать фильтр, блокирующий синий свет», — объясняет он, добавляя, что нет убедительных научных доказательств того, что очки синего света эффективно снижают нагрузку на глаза, предотвращают усталость глаз или вообще защищают глаза.